![Das Programm von Kaia Rückenschmerzen kann mit einfachen Hilfsmitteln zuhause durchgeführt werden.](https://kaiahealth.de/wp-content/uploads/sites/1/2021/06/rectangle-820-1148x646.jpg)
Wenn der Schmerz einschießt: Die 5 Maßnahmen zur Soforthilfe gegen Kreuzschmerzen
Die Wärme verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskeln, beides kann gerade bei plötzlich einsetzenden Schmerzen aber auch bisweilen bei chronischen Schmerzen helfen.
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![Kreuzschmerzen kannst du mit einfachen Maßnahmen lindern.](https://kaiahealth.de/wp-content/uploads/sites/1/2020/03/soforthilfe-ruckenschmerzen-1148x646.jpg)
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