Die Wärme verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskeln, beides kann gerade bei plötzlich einsetzenden Schmerzen aber auch bisweilen bei chronischen Schmerzen helfen.
Bei Rückenschmerzen gelten insgesamt Bewegungs- und Dehnungsübungen als eines der wirkungsvollsten Mittel zur Behandlung von länger dauernden Schmerzen und der Vorbeugung abermaliger Schmerzereignisse.
Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) wird durch das schrittweise (progressive) bewusste An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen eine Entspannungsreaktion herbeigeführt.
Die Multimodale Schmerztherapie setzt da an, wo andere Therapien an ihre Grenzen stoßen. Multimodal bedeutet, Körper, Geist und Lebensstil zu behandeln, wovon gerade Patient:innen mit chronischen Schmerzen profitieren.
Es ist einfach möglich, Deine Rückenübungen auch zuhause durchzuführen. Deine Kaia App hilft Dir dabei. Alles, was Du dafür benötigst, ist etwas Struktur, Planung und Unterstützung durch die Kaia App.
